Programme perte de poids durable: J’ai besoin de votre aide

Aujourd’hui, un court article pour solliciter votre aide. En effet, je vais passer les prochaines semaines à créer un programme dont l’objectif sera de vous aider à vous débarrasser de vos kilos en trop sans jamais les reprendre!! Ce programme sera axé principalement sur le mental car c’est clairement ce qui fait toute la différence…

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[Article invité] Pourquoi l’interval training est si efficace pour perdre du poids?

Voici un article invité d’Olivier du blog www.wellness-bio.com. Afin d’obtenir une perte de poids rapide et une silhouette tonique, l’interval training utilise les toutes dernières recherches en matière d’entraînement sportif et de fitness pour vous offrir des résultats optimisés en un temps record!   Qu’est-ce que l’interval training ? Particulièrement adapté aux emplois des temps…

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Sport et perte de poids: Le pouvoir des habitudes

Avez-vous déjà eu l’impression que vos séances de sport devenaient moins difficiles au bout de quelques semaines? Que vous preniez davantage de plaisir et que vos efforts paraissaient moins insurmontables que lors des premières séances? En effet, il y a toujours un cap à franchir au-delà duquel vos efforts paraissent de plus en plus supportables. Vous…

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Tout ce que vous devez savoir sur la perte de poids par le sport

Avez-vous déjà entendu la fameuse phrase « c’est seulement à partir de 45 minutes de sport qu’on commence à taper dans les graisses »? Cette phrase est-elle prouvée ou est-ce une légende? Y-a t-il des différences entre les hommes et les femmes dans le domaine de la perte du poids grâce au sport? Existe t-il des secrets…

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Comment garder une silhouette ferme et un poids stable après 30 ans

N’avez-vous jamais eu l’impression que, passé la trentaine, votre silhouette changeait et que les kilos s’installaient plus facilement? Que vous étiez moins en forme ou que vous récupériez plus difficilement de vos efforts? Est-ce seulement dû au poids des années ou à un changement de votre mode de vie passé ce cap de la trentaine?…

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Sport et contrôle du poids: 3 astuces spéciales « Fêtes de fin d’année »

En cette période de fêtes de fin d’année, il n’est pas toujours évident de savoir comment se comporter. Est-ce qu’on décide de se lâcher totalement sur les repas copieux en se disant « je perdrai mes kilos en trop en Janvier »? Est-ce qu’on décide de se priver des bons plats de Noël par peur de prendre…

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Ventre plat: Mythe ou réalité?

  Vous souhaitez diminuer votre tour de taille mais vous doutez que cet objectif soit atteignable? Vous aimeriez avoir un ventre plus plat mais vous pensez avoir déjà tout essayé pour y parvenir? Dans cet article, je souhaiterais aborder dans les moindres détails ce fameux objectif de « ventre plat’. En effet, vous êtes des centaines…

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Kway

7 fausses croyances dans le domaine du fitness et de la perte de poids

Il faut courir avec un kway pour perdre du poids plus vite Pour perdre du ventre, il faut faire des centaines d’abdos chaque jour Autant de fausses croyances qui circulent dans le domaine du fitness et de la perte de poids. Etant coach sportif depuis plusieurs années et ayant suivi des centaines de personnes, j’ai souvent été…

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Est-il possible de perdre du poids de manière ciblée?

Perdre du poids de manière ciblée: voici un objectif que vous êtes nombreux et nombreuses à partager. Vous avez peut-être déjà entendu parler de solutions « miracles » pour perdre du poids de manière ciblée (sur internet ou ailleurs) mais vous aimeriez vraiment une réponse claire aux questions suivantes: Est-il possible de perdre du poids seulement sur…

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Découvrez pourquoi il est possible de perdre du poids sans faire de régime

Vous en avez peut-être entendu parler ces dernières semaines, je me suis lancé un défi fou: prendre 10kg volontairement et ensuite vous montrer étape par étape  comment les perdre!!! Ce défi a suscité de nombreuses réactions sur le blog ainsi que sur le site aujourd’hui.com qui y a même consacré une page spéciale sur http://www.aujourdhui.com/info/le-defi-du-coach-perdre-10-kilos-avec-sa-propre-methode-20038.asp…

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