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Perdre du poids n’est que le début de l’aventure

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous souhaitiez perdre du poids? (à part vous dire « parce que j’ai du poids en trop!!). Qu’est-ce que cela va changer en vous? Quels changements positifs cela va t-il déclencher dans votre vie personnelle et professionnelle? Quel regard votre entourage (proche ou moins proche) aura t-il sur vous? Quels impacts…

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Comment maigrir grâce à la course à pied

Bon ça y’est, vous êtes motivée pour vous débarrasser définitivement de ces 5, 10, 15 ou 20kg qui vous pourrissent la vie! Vous avez décidez de reprendre le sport et de l’utiliser pour perdre un maximum de poids. Vous avez entendu parler des bénéfices de la course à pied sur la perte de poids mais…

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Perte de poids et fitness: 7 fausses croyances à combattre

« Il faut courir avec un kway pour perdre du poids plus vite » « Pour perdre du ventre, il faut faire des centaines d’abdos chaque jour » « Pour perdre du ventre plus facilement, il faut courir avec une ceinture de sudation »   Il est possible que vous ayez déjà ou lu ce type de phrases dans les magazines,…

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Comment garder la ligne après 30 ans?

« C’est dingue, quand j’avais une vingtaine d’années je pouvais manger tout ce que je voulais sans prendre de poids et maintenant j’ai l’impression de grossir rien qu’en regardant mon assiette!! » « Quand j’étais plus jeune, je sentais que ma silhouette était beaucoup plus ferme alors que maintenant j’ai l’impression que c’est mou et que ça tombe…

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Comment rendre vos séances de sport 10 fois plus efficaces?

« Combien de temps avant de voir des résultats sur ma silhouette? » « Combien de temps et d’efforts avant de voir mon poids descendre sur la balance » « Je fais 2 ou 3 séances par semaine, est-ce suffisant pour atteindre mon objectif? »   Toutes ces phrases sont plus que légitimes. A quoi bon faire des efforts, être tiraillée…

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Perte de poids: les 7 erreurs fatales à ne jamais commettre!!

Avez-vous remarqué à quel point les poids lourds du secteur de la perte de poids sont forts pour nous sortir toujours de nouvelles méthodes miracles bien présentées, avec des témoignages parfois grotesques, des preuves scientifiques plus que douteuses… On a beau se dire au fond de soi « c’est trop beau pour être vrai », on continue pourtant à…

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Un exercice ô combien efficace pour raffermir vos fessiers!!

Dans cette vidéo, je vous montre un exercice extrêmement efficace pour raffermir vos fessiers!! Je peux vous dire qu’en le pratiquant régulièrement, vous serez surpris(e) des résultats obtenus!! Comme tous les exercices que je vous propose, il est important d’adapter le nombre de répétitions à votre niveau, afin de progresser étape par étape et atteindre…

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Quelles sont les conséquences d’un arrêt du sport pendant plusieurs semaines?

Que se passe t-il lorsque vous arrêtez de faire du sport? Quelles sont les conséquences sur votre santé? Allez-vous perdre tous les bénéfices que vous espériez obtenir sur votre silhouette? Comment reprendre le sport dans les meilleures conditions après une période d’arrêt? Autant de questions que vous vous posez certainement et qui méritent des réponses…

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S’entrainer à jeun est-il efficace pour perdre du poids?

Si vous souhaitez perdre du poids je suis persuadé que vous avez déjà entendu parler de l’intérêt des séances à jeun le matin. En effet, ces séances ont un impact positif sur la perte de poids en favorisant la perte de masse grasse comme nous le verrons dans cet article. C’est notamment le cas des…

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Perte de poids/Fitness: Pourquoi vous n’atteindrez jamais votre objectif?

Mise en garde: Cet article va être volontairement provocateur, mon but étant de vous faire réagir et provoquer chez vous une prise de conscience. Mon objectif est ambitieux: vous permettre de sortir enfin des schémas classiques qui ne fonctionnent pas. Que vous arrêtiez de vous faire avoir pas les centaines de pseudos régimes « miracles ». Que vous…

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